Siłownia zewnętrzna w Parku 3 Maja

fot. Biuro Prasowe UM Siłowania w parku

Ostrowianie mogą korzystać z bezpłatnej siłowni zewnętrznej w Parku 3 Maja. Urządzenia siłowni zewnętrznej zostały oddane do użytku 3 lipca 2012 roku. - W Ostrowie Wielkopolskim dbamy o najmłodszych budując bezpieczne place zabaw, ale nie zapominamy także o seniorach - mówi Prezydent Jarosław Urbaniak.

Urządzenia siłowni zewnętrznej służą do ćwiczeń całego ciała: nóg, ramion, brzucha i pleców. Podzielone są również na grupy służące do treningu siłowego, poprawiające koordynację, krążenie krwi i masujące.

- To pierwsza tego typu siłownia w Ostrowie Wielkopolskim. Podstawową zaletą siłowni zewnętrznej jest fakt dostępności dla każdego – dzieci i ich rodziców, młodzieży, osób starszych oraz osób niepełnosprawnych. Dodatkowo, korzystanie z urządzeń jest bezpłatne – mówi Marlena Maląg Zastępca Prezydenta Ostrowa Wielkopolskiego.

W Parku 3 Maja zamontowanych zostało sześć dwustronnych urządzeń. Koszt całości to 37 tysięcy złotych. Urządzenia w dniu otwarcia siłowni przetestowali studenci Uniwersytetu III Wieku, Klubu Optymiści, maratończyk ostrowski Wojciech Olejniczak i sportowcy KS Stal.

- Siłownie zewnętrzne zwane także placami zabaw dla dorosłych to system urządzeń, które pozwalają na świeżym powietrzu skorzystać z lekkiego wysiłku fizycznego. Urządzenia są przystosowane dla amatorów, nie dla zawodowców, jednak mogą z nich korzystać całe rodziny i do tego zachęcam - podkreśla Prezydent Jarosław Urbaniak.

Co zamontowano na siłowni zewnętrznej w Parku 3 Maja?

Biegacz/piechur - orbitrek eliptyczny – funkcje: zwiększanie siły górnych i dolnych kończyn oraz mięśni bioder. Usprawnienie systemu krążenia, zwiększenie kondycji ruchowej. Wpływa na poprawę koordynacji ruchowej oraz kształtowanie sylwetki. Dodatkowo trening mięśni pasa barkowego i ramion.

Biegacz/piechur – funkcje: wyćwiczenie mięśni łydek, siły bioder oraz stabilności nóg. Poprawia ponadto zmysł równowagi.

Drabinka - podciąganie nóg – funkcje: efektywne wzmocnienie górnych partii mięśniowych. Rozciąganie mięśni. Wzmocnienie dużych partii mięśniowych: kończyny górne, uda oraz brzuch i grzbiet. Efektywne wzmocnienie dolnych partii mięśni brzucha. Ćwiczenia na tym przyrządzie przyczyniają się do utrzymania poprawnej postawy ciała.

Ławka - prostownik pleców – funkcje: ćwiczenia wykonywane na tym urządzeniu pomagają wzmocnić mięśnie brzucha proste i skośne brzucha. Doskonale wpływa na poprawę sylwetki

Prostownik pleców – funkcje: pomaga wzmocnić mięśnie grzbietu oraz kręgosłup.

Twister - wahadło – funkcje: wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Wpływa na mięśnie brzucha oraz poprawia koordynację ruchową. Wahadło ma podobne funkcje jak twister, doskonale aktywizuje dolne części ciała. Ćwiczy zmysł równowagi oraz wpływa na mięśnie brzucha i pleców.

Prasa nożna - wioślarz – funkcje: wyściskanie mięśni łydek, siły bioder oraz stabilności nóg. Wzmacnianie i budowa mięśni górnych i dolnych kończyn, mięśni klatki piersiowej i brzucha. Ogólna poprawa kondycji.

Wyciąg górny - wyciskanie siedząc – funkcje: wzmacnia mięśnie kończyn górnych, pasa barkowego i mięśnie grzbietu. Zwiększa giętkość i sprawność stawów ramion. Wskazane dla osób z bolącymi stawami kończyn górnych oraz bólami pleców. Wzmocnienie mięśni kończy górnych, mięśni ramion i mięśni czworogłowych uda oraz zwiększenie giętkości i sprawności stawów ramion i kolan. Wskazane dla osób z bolącymi opuchniętymi stawami.